Jak zadbać o zdrową mikroflorę bakteryjną jelit?

jelita

Mówi się, że jelita to drugi mózg człowieka. Dlaczego? To właśnie tam produkowane jest aż 90% hormonu szczęścia serotoniny. Nie może więc dziwić fakt, że jeśli coś nam dolega, to może faktycznie chodzić o to, że jelita nie są w najlepszym stanie. Jelita i mózg – precyzyjnie połączone Oprócz tego, że jelita to jeden z … Czytaj dalej Jak zadbać o zdrową mikroflorę bakteryjną jelit?

11 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Terminem metabolizmu określa się ogół procesów, jakie zachodzą w organizmie. Skutkiem tych reakcji jest wykorzystywanie energii oraz składników odżywczych w celu podtrzymania funkcji życiowych. Tempo metabolizmu uwarunkowane jest genetycznie, niemniej jednak możemy na nie wpłynąć poprzez dietę, zdrowy styl życia czy sport. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób możesz przyspieszyć tempo metabolizmu zapoznaj się … Czytaj dalej 11 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Dieta paleo – zasady i efekty stosowania

dieta paleo

Dieta paleo, inaczej zwana dietą paleolityczną, jest specyficznym sposobem odżywienia, który bazuje na jadłospisie ludzi pierwotnych żyjących w epoce kamiennej. Jej głównym założeniem jest korzystanie z naturalnych składników, do których człowiek miał dostęp w okresie paleolitu i wyeliminowanie wszelkich produktów przetworzonych. Wielu badaczy podkreśla zalety jej stosowania i wskazuje ją jako remedium na choroby cywilizacyjne … Czytaj dalej Dieta paleo – zasady i efekty stosowania

Motywacja do odchudzania w 5 krokach

motywacja do odchudzania

Niezależnie co robimy w życiu, potrzebujemy mniejszej lub większej motywacji do działania. Czasami może nią być w wsparcie bliskich, innym razem jakaś książka motywacyjna czy poradnikowa lub po prostu wyznaczony sobie cel. Co zrobić, aby skutecznie się odchudzić? Oczywiście odpowiednio się zmotywować. Jasno określony cel Priorytetowym czynnikiem motywacyjnym na drodze odchudzania jest na pewno dążność … Czytaj dalej Motywacja do odchudzania w 5 krokach

Dieta dr Dąbrowskiej – zasady oraz efekty stosowania

dieta dr dąbrowskiej

To niezwykle popularna ostatnio dieta, która ma wysmuklać sylwetkę, oczyszczać organizm i pomagać mu w zwalczaniu wielu chorób. W Polsce stało się o niej głośno za sprawą gwiazd takich jak Sonia Bohosiewicz, Anna Popek czy Karolina Szostak, którym udało się na niej zgubić wiele zbędnych kilogramów. To jednak wcale nie nowa dieta, bo stworzyła ją … Czytaj dalej Dieta dr Dąbrowskiej – zasady oraz efekty stosowania