Menu Zamknij

Jaglany mus z pomarańczą i cynamonem

jaglany mus z pomarańczą i cynamonem

Jaglany mus z pomarańczą i cynamonem to świetny pomysł na deser. Delikatna konsystencja musu na pewno przypadnie do gustu dzieciom, które uwielbiają łakocie. W tym przypadku jednak mamy do czynienia z deserem, który jest zdrowy, pozbawiony cukru rafinowanego oraz innych niepotrzebnych składników. Mus z cynamonem i pomarańczą to samo zdrowie i dawka energii. Co najważniejsze – przygotujemy go w kilka w chwil. Wymagane jest jednak posiadanie blendera, który poradzi sobie ze zmiksowaniem kaszy na gładką masę.

Jaglany mus z pomarańczą i cynamonem – składniki:

  • pół szklanki suchej kaszy jaglanej
  • 4 pomarańcze
  • cynamonem
  • miód
  • woda lub mleko np. roślinne, na którym ugotujemy kaszę

Jaglany mus z pomarańczą i cynamonem – przygotowanie:

  1. Na początek należy przygotować kaszę do gotowania. Ma to na celu pozbycie się smaku goryczki. Pół szklanki suchej kaszy jaglanej przerzucamy na sitko, a następnie przelewamy na zmianę – zimną i gorącą wodą. Następnie kaszę wsypujemy do garnka, zalewamy szklanką zimnej wody lub mleka np. kokosowego. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy pod przykryciem na wolnym ogniu przez ok. 15 minut do momentu gdy kasza wchłonie całą wodę lub mleko. Podczas gotowania nie odkrywamy kaszy i nie mieszamy jej. Jeżeli w czasie gotowania zauważymy, że kasza jest niedogotowana, można dolać nieco mleka lub wody.
  2. Ugotowaną kaszę pozostawiamy do całkowitego przestudzenia.
  3. Obieramy dokładnie pomarańcze pozbywając się pestek oraz białej skórki. Pomarańcze przekładamy do naczynia z kaszą.
  4. Dodajemy łyżkę miodu oraz łyżeczkę cynamonu – składniki te sugerujemy dodawać w ilości zależnej od indywidualnych upodobań. 🙂
  5. Całość dokładnie blendujemy na jednolitą masę.

Jaglany mus z pomarańczą i cynamonem można urozmaicić dodając banana, wówczas nie będziemy musieli dodawać do deseru miodu. Mus można podawać w salaterkach posypując wierzch cynamonem i przyozdabiając kawałkiem pomarańczy lub innych owoców.

Zachęcamy do wypróbowania innych jaglanych smakołyków, na które przepisy znajdują się w dziale kaszomania. Szczególnie polecamy rafaello z kaszy jaglanej, placki z twarogu oraz jaglane brownie. To proste i zdrowe przepisy na dania, które mają zaskakujący smak.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

To również Cię zainteresuje:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *